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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            橘子的營養(yǎng)價值

            2024-08-21 165次瀏覽

            病情描述:

            橘子酸酸甜甜的很好吃,聽說可以保護視力,除了這個,它還有什么營養(yǎng)價值?還有哪些作用啊?

            醫(yī)生回答(1)
            張修紅副主任醫(yī)師

            福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

            橘子的營養(yǎng)價值:

            1.維生素C:橘子是維生素C的優(yōu)質來源,這一強效抗氧化劑不僅能強化免疫系統(tǒng),促進組織修復,還能有效抵御自由基侵害,減緩細胞老化過程,進而降低多種慢性疾病的風險。

            2.膳食纖維:其富含的膳食纖維不僅有助于優(yōu)化腸道功能,預防便秘,還能在一定程度上調控血脂,對維護心血管健康也非常有好處。

            3.維生素A、B族維生素以及礦物質:橘子還含有維生素A、B族維生素以及礦物質如鉀和鈣等,這些營養(yǎng)素對保護視力、維持神經系統(tǒng)功能和骨骼健康都非常重要。

            4.類黃酮和多酚類物質:橘子含有類黃酮和多酚類物質,能夠清除體內自由基,延緩衰老。

            適量食用橘子可以為身體提供全面的營養(yǎng)支持,是日常飲食中不可或缺的一部分。但是,由于橘子含糖量較高,糖尿病患者應控制攝入量,避免血糖波動。

            2024-08-21 17:56

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