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            眼部疲勞如何緩解

            2024-08-21 405次瀏覽

            病情描述:

            我最近長時間對著電腦工作,眼睛常常干澀、酸脹,看東西也有點模糊。感覺眼部疲勞得很厲害。想知道有什么好辦法能緩解呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學第一附屬醫(yī)院

            眼部疲勞,通常被稱為視疲勞或眼睛干澀,主要由長時間使用電子屏幕、閱讀、駕駛等需要持續(xù)聚焦的活動引起。緩解眼部疲勞的方法主要包括:

            1.休息與遠眺:持續(xù)用眼一小時后,建議閉目休息或眺望遠方5分鐘,使睫狀肌得到放松。這有助于緩解因長時間注視近處物體導致的眼睛疲勞。

            2.調(diào)整環(huán)境光線:確保工作或閱讀區(qū)域光線充足但不刺眼,減少屏幕反射和眩光。

            3.使用人工淚液:如果眼睛干澀,可以使用無防腐劑的人工淚液滴眼液來滋潤眼睛。

            4.冷熱敷:根據(jù)眼部疲勞的不同癥狀,可以選擇冷敷或熱敷。如眼睛有灼熱感,可以用毛巾包裹冰塊進行冰敷;如眼睛干澀、輕度水腫,則可用熱毛巾熱敷,促進眼周血液循環(huán)。

            5.眼部按摩:通過輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓眼周肌肉,每日進行數(shù)次,每次約5分鐘,有助于促進血液循環(huán),減少視覺壓力,緩解視疲勞。

            2024-08-21 17:56

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