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            對胃有好處的食物有哪些

            2024-08-21 138次瀏覽

            病情描述:

            自己一個人出來上班之后,總是吃不好,現(xiàn)在胃也感覺不好了,我爸讓我多照顧好自己,醫(yī)生,有哪些食物對于胃部是比較好的呢?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            對胃有好處的食物:

            1.高纖維食物:如燕麥、糙米、全麥面包等,有助于促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,減少胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

            2.富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果:如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等,它們含有豐富的抗氧化劑,能夠保護(hù)胃黏膜,減輕胃部炎癥。

            3.低脂肪的蛋白質(zhì)來源:如雞胸肉、魚、豆腐等,易于消化,不會給胃帶來過重負(fù)擔(dān)。

            4.富含益生菌的食品:如酸奶、發(fā)酵豆制品等,可以改善腸道菌群平衡,增強(qiáng)胃腸道健康。

            5.姜和蜂蜜:適量食用姜可以幫助消化,緩解胃部不適;蜂蜜具有抗菌和抗炎作用,對胃黏膜有保護(hù)作用。

            6.避免刺激性食物:應(yīng)盡量選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)的食物,避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。

            如有胃部不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

            2024-08-21 17:56

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