骨質(zhì)增生要補(bǔ)什么
2024-08-22 234次瀏覽
得了骨質(zhì)增生，想通過(guò)一些食療進(jìn)行輔助緩解病癥，那么骨質(zhì)增生需要補(bǔ)充什么？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
骨質(zhì)增生，也稱為骨刺或骨贅，是骨骼的一種退行性改變，常見(jiàn)于中老年人群。該疾病通常發(fā)生在關(guān)節(jié)邊緣，是機(jī)體對(duì)關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨骼應(yīng)力分布不均等病理狀態(tài)的一種修復(fù)反應(yīng)。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
1.補(bǔ)鈣：因?yàn)殁}是構(gòu)成骨骼的主要成分。食物中富含鈣的有牛奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等，這些食物應(yīng)成為日常飲食的一部分。
2.維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收。曬太陽(yáng)可以獲取維生素D，同時(shí)，魚(yú)類、蛋黃等食物也富含維生素D。
3.抗氧化劑：如維生素C、E和硒，能減少自由基損傷，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。水果、蔬菜和堅(jiān)果是良好來(lái)源。
4.膠原蛋白：對(duì)維持關(guān)節(jié)軟骨健康有益，可在動(dòng)物皮膚、骨頭湯中找到。
5.氨基葡萄糖和硫酸軟骨素：這兩種物質(zhì)在體內(nèi)自然存在，參與軟骨的構(gòu)建和修復(fù)。
2024-08-22 19:22
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問(wèn)血壓儀不準(zhǔn)怎么調(diào)
答
如果發(fā)現(xiàn)家用血壓計(jì)測(cè)量的數(shù)值與醫(yī)院或診所的測(cè)量結(jié)果有較大差異，或者血壓計(jì)使用時(shí)間較長(zhǎng)，可能存在不準(zhǔn)確的情況。調(diào)整血壓計(jì)的準(zhǔn)確性通常需要專業(yè)人員進(jìn)行，但可以通過(guò)以下步驟初步檢查和校準(zhǔn)：
1.水銀血壓計(jì)校準(zhǔn)：確保水銀柱在未使用時(shí)處于零點(diǎn)位置。如果出現(xiàn)斷柱或氣泡，可能需要進(jìn)行專業(yè)校準(zhǔn)，如注入水銀并排空空氣。
2.電子血壓儀校準(zhǔn)：使用一個(gè)已知準(zhǔn)確的水銀血壓計(jì)作為參照，對(duì)被測(cè)者連續(xù)測(cè)量3次取平均值作為基準(zhǔn)血壓值。 同一狀態(tài)下，使用電子血壓計(jì)對(duì)同一被測(cè)者也測(cè)量3次取平均值。兩次平均值之間的差異在±5mmHg以內(nèi)，通常認(rèn)為電子血壓計(jì)在校準(zhǔn)范圍內(nèi)。
3.定期檢查：建議血壓計(jì)每?jī)赡曛辽龠M(jìn)行一次專業(yè)檢查，以確保其準(zhǔn)確性。
自行嘗試調(diào)整血壓計(jì)內(nèi)部設(shè)置可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的不準(zhǔn)確，因此不推薦非專業(yè)人士操作。
2024-07-27
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問(wèn)血壓測(cè)量?jī)x怎么看結(jié)果
答
血壓測(cè)量?jī)x的結(jié)果查看方法主要取決于所使用的測(cè)量?jī)x類型，主要分為電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)兩種。
1.電子血壓計(jì)結(jié)果解讀：顯示屏上的高壓數(shù)值代表收縮壓，正常范圍是90-140mmHg。中間的低壓數(shù)值代表舒張壓，正常范圍是60-90mmHg。最下面的數(shù)值代表每分鐘的脈搏數(shù)。
2.水銀血壓計(jì)是傳統(tǒng)的血壓測(cè)量工具，需要由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行操作。使用時(shí)，通過(guò)聽(tīng)診器監(jiān)聽(tīng)血管搏動(dòng)聲，結(jié)合水銀柱的升降來(lái)確定血壓值。當(dāng)水銀柱上升到一定高度后開(kāi)始放氣，聽(tīng)到的第一個(gè)血管搏動(dòng)聲對(duì)應(yīng)的水銀刻度為收縮壓，繼續(xù)放氣，聽(tīng)到的最后一個(gè)血管搏動(dòng)聲對(duì)應(yīng)的水銀刻度為舒張壓。由于水銀血壓計(jì)操作較為復(fù)雜且存在水銀泄露的風(fēng)險(xiǎn)，因此在家庭使用中逐漸被電子血壓計(jì)所取代。
2024-07-27
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問(wèn)血壓低怎么調(diào)理
答血壓低的調(diào)理方法主要包括以下幾個(gè)方面： 1.調(diào)整日常飲食：增加高營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、鴨血等，有助于合成血液原料，提升血壓。 2.休息護(hù)理：保持充足的休息，避免過(guò)度勞累，以減輕身體負(fù)擔(dān)，有助于血壓的穩(wěn)定。 3.體育鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高血壓。 4.就醫(yī)檢查：如果血壓低且伴有明顯不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2024-07-12
