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            坐骨結(jié)節(jié)痛怎么辦

            2024-08-23 119次瀏覽

            病情描述:

            坐久了之后,會(huì)感覺坐骨結(jié)節(jié)痛,應(yīng)該怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅(jiān)主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            坐骨結(jié)節(jié)疼痛,通常與長(zhǎng)時(shí)間的坐姿、過度使用臀部肌肉或坐骨區(qū)域受傷有關(guān)。以下是一些緩解疼痛的常見方法:

            1.休息與活動(dòng)調(diào)整:減少長(zhǎng)時(shí)間坐著的壓力,嘗試站立工作或定期變換姿勢(shì)。避免重復(fù)性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)距離跑步,直到疼痛減輕。

            2.日常調(diào)理:保持良好的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。盡量減少長(zhǎng)時(shí)間蹲位或坐位,定期起身活動(dòng)。

            3.理療:對(duì)局部進(jìn)行推拿和按摩,以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、緩解痙攣。

            4.藥物治療:非處方藥物如布洛芬可幫助減輕炎癥和疼痛。在嚴(yán)重情況下,醫(yī)生可能會(huì)考慮局部皮質(zhì)類固醇注射以減輕炎癥。

            5.使用墊子:使用坐墊或特殊設(shè)計(jì)的椅子,以減少對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的壓力,尤其是在需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的情況下。

            2024-08-23 19:08

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