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            當(dāng)前位置:

            跟腱疼痛怎么緩解

            2024-08-23 296次瀏覽

            病情描述:

            穿著稍稍小了一點(diǎn)的鞋子出門,沒走多久跟腱的位置就出現(xiàn)了疼痛,應(yīng)該怎么進(jìn)行緩解?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅(jiān)主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            跟腱疼痛通常與過度使用、不當(dāng)訓(xùn)練或年齡相關(guān)的退化有關(guān)。常見的緩解方法:

            1.休息:減少跟腱的負(fù)荷,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間行走,給予跟腱充分的休息。如果疼痛嚴(yán)重,可以考慮使用拐杖或輪椅等輔助工具來減輕跟腱的壓力。

            2.冰敷:在疼痛區(qū)域使用冰袋,每次15-20分鐘,每天3-4次,可以減輕炎癥和腫脹。

            3.物理治療:包括熱療、超聲波治療和電刺激等,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松,加速恢復(fù)。

            4.外用藥物:可以使用扶他林軟膏、澤普思貼劑等局部涂抹,以減輕疼痛和消炎。

            5.口服藥物:如果疼痛嚴(yán)重,可以考慮口服非甾體抗炎藥,如西樂葆等。

            6.穿戴適當(dāng)?shù)男樱捍_保鞋子提供足夠的支撐和緩沖,避免高跟鞋或平底鞋,因?yàn)檫@些鞋子可能會(huì)增加跟腱的壓力。

            用藥需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

            2024-08-23 19:08

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