當女生來大姨媽時，肚子疼是常見的經前或經期癥狀，通常稱為痛經。以下是一些建議來幫助緩解痛經：

1、熱敷：使用熱水袋或暖寶寶輕輕敷在腹部，有助于舒緩肌肉緊張和疼痛。

2、運動緩解：適度的運動，如散步、瑜伽或太極，有助于緩解疼痛和改善血液循環(huán)。

3、飲食調整：避免食用過于辛辣、油膩和生冷的食物，增加攝入富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果和全谷類。

4、適當休息：在經期時，盡量保持充足的休息，避免過度勞累。

5、中醫(yī)調理：中藥調理或針灸可能對一些人有效，但應在醫(yī)生指導下進行。

6、藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫(yī)生建議下使用止痛藥。

每個人的體質和癥狀不同，建議根據個人情況選擇合適的方法。如果痛經癥狀持續(xù)嚴重，建議咨詢醫(yī)生。