美白牙齒的方法有很多種，以下是一些常見且有效的方法：

1.日常刷牙：刷牙是最基本的口腔清潔方式，能夠去除牙齒表面的菌斑和色漬。長時(shí)間堅(jiān)持刷牙，有助于保持牙齒的白凈。

2.牙齒貼面：變色或缺損的牙齒，可以通過牙齒貼面來達(dá)到美白或修復(fù)的效果。這種方法是在牙齒表面粘貼一層近似于正常牙色的材料，效果自然且持久。

3.洗牙：洗牙是用潔牙器械去除牙石、菌斑和色漬等，同時(shí)拋光牙齒表面，防止菌斑和色漬再次沉積。洗牙不僅清潔效果明顯，還有助于保持口腔健康。

4.冷光美白：美白劑涂在牙齒表面后，通過冷光照射，可以快速達(dá)到美白效果。

5.其他方法：還有一些其他的美白牙齒方式，還可以使用小蘇打、酵母粉刷牙，或者采用激光美白、超聲波潔牙等技術(shù)。