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            經(jīng)常失眠多夢對身體有什么危害

            2024-09-26 312次瀏覽

            病情描述:

            我最近不知道為什么失眠,睡不著,偶爾睡著了也多夢,請問經(jīng)常失眠多夢對身體有什么危害?

            醫(yī)生回答(1)
            呂志勤主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            經(jīng)常失眠多夢對身體的危害是多方面的,主要包括以下幾點(diǎn):

            1.精神與情緒影響:長期失眠多夢容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等情緒問題。嚴(yán)重時,甚至可能誘發(fā)精神心理障礙性疾病,如精神分裂癥、抑郁癥等,對個人的心理健康造成嚴(yán)重影響。

            2.免疫力下降:長期失眠多夢會削弱身體的免疫力,使身體更容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲,從而增加患病的風(fēng)險。

            3.認(rèn)知功能下降:失眠多夢會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等癥狀,嚴(yán)重影響日常的學(xué)習(xí)和工作效率。

            4.身體健康問題:長期失眠多夢還可能誘發(fā)心腦血管疾病等身體健康問題,對身體健康構(gòu)成威脅。

            建議患者建立規(guī)律的作息時間,避免睡前使用電子設(shè)備,創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境,并在必要時進(jìn)行心理治療。同時,適量的體育活動也有助于提高睡眠質(zhì)量。

            2024-09-26 19:07

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