手麻腳麻時，可以采取以下措施來緩解癥狀并尋找病因：

1.調(diào)整姿勢與休息：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或睡姿不當，可能導致手腳血液循環(huán)不暢，引起麻木。此時應(yīng)適當活動手腳，調(diào)整姿勢，并適當休息，以促進血液循環(huán)。

2.熱敷與按摩：使用熱毛巾或熱水袋對手腳進行熱敷，或進行輕柔的按摩，有助于緩解肌肉緊張和神經(jīng)壓迫，改善麻木癥狀。

3.藥物治療：如果手麻腳麻是由風寒濕邪、氣血痹阻等引起的，可以在醫(yī)生指導下服用具有祛風散寒、除濕止痛功效的藥物，如大活絡(luò)丸等。但是，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

4.就醫(yī)檢查：如果手麻腳麻癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)檢查，以明確病因?？赡芘c頸椎病、腰椎病、糖尿病、中風等多種疾病有關(guān)，需根據(jù)具體病因進行治療。