發(fā)現(xiàn)牙齦掉了一小塊，首先需要保持鎮(zhèn)靜，這可能是由于多種原因引起的，包括但不限于外傷、刷牙過度或使用硬毛刷等。以下是一些專業(yè)的建議：

1.初步觀察：觀察掉落牙齦的大小、位置以及是否伴隨出血、腫脹或疼痛等癥狀。如果有牙齦出血，用干凈的紗布或棉球輕輕壓在出血部位，直到止血。

2.口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天至少刷牙兩次，刷牙時(shí)使用軟毛牙刷輕輕刷牙，并使用牙線清潔牙縫，避免進(jìn)一步損傷牙齦。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、太熱和帶有粘性的食物，這些食物會(huì)刺激到受損的牙齦，加重癥狀。選擇溫和的食物，軟食或湯類食品。

4.及時(shí)就醫(yī)：如果牙齦掉落的部分較大或伴隨出血、腫脹、疼痛等癥狀，盡快預(yù)約牙科醫(yī)生進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況制定治療方案，以防止問題惡化并促進(jìn)牙齦健康恢復(fù)。