老年骨質(zhì)疏松癥吃什么好
2024-12-03 155次瀏覽
老年人得了骨質(zhì)疏松癥，平時吃些什么可以緩解？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
老年骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨密度降低和骨微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨折風(fēng)險。營養(yǎng)干預(yù)是防治骨質(zhì)疏松的措施之一，以下是一些有助于改善骨質(zhì)健康的食物建議：
1.補充鈣質(zhì)：選擇富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海鮮（如蝦、魚）、堅果等。牛奶是極佳的鈣來源，建議每日飲用適量牛奶。
2.增加維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，可多吃深海魚油、雞蛋黃等富含維生素D的食物，并適當(dāng)曬太陽以促進皮膚合成維生素D。
3.適量蛋白質(zhì)：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于骨骼健康。
4.均衡飲食：保持飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高鹽、高糖、高脂食物，戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。
5.維生素K：參與骨代謝過程，對骨質(zhì)健康有益。富含維生素K的食物有深綠色蔬菜（如西蘭花、羽衣甘藍、菠菜）。
此外，保持適量的身體活動，避免過度飲酒和吸煙，也可以維護骨質(zhì)健康。
2024-12-03 19:28
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問懷孕肚子脹正常嗎
答懷孕期間肚子脹是正常的，這是由于胎兒增長和胎盤增大造成的。當(dāng)懷孕時，孕婦身體會分泌更多的激素，這些激素會使腹部變得更大，以支持胎兒的發(fā)育。肚子脹也可能是由于消化不良、便秘或水腫引起的，這些情況也是正常的。有時肚子脹可能是由于更嚴重的疾病引起的，例如子宮內(nèi)膜異位癥、妊娠期糖尿病或胎盤早剝等。這些疾病可能會導(dǎo)致更大的肚子脹，并伴有疼痛、發(fā)熱或出血等癥狀。因此，如果孕婦肚子脹持續(xù)時間超過一周，或者伴有其他癥狀，建議盡快就診，以便排除嚴重疾病的可能性。
2023-12-15
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問懷孕肚子脹痛正常嗎
答孕婦的肚子脹痛是一種常見的癥狀，可能是由于孕期的變化或其他原因引起的。在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的激素水平會有所變化，這可能會導(dǎo)致肚子脹痛。此外，孕婦的腹部會因為胎兒的生長而變大，也會導(dǎo)致肚子脹痛。另外，孕婦也可能會因為消化不良、腹瀉或便秘而出現(xiàn)肚子脹痛。孕婦應(yīng)該定期檢查，確保胎兒的健康。如果孕婦發(fā)現(xiàn)肚子脹痛加劇或伴有其他癥狀，如發(fā)燒、頭痛、惡心、嘔吐等，應(yīng)盡快就醫(yī)，以便及時診斷和治療。
2023-12-15
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問懷孕初期肚子脹正常嗎
答懷孕初期肚子脹是正常的現(xiàn)象。懷孕初期，由于激素水平的變化，孕婦的腸胃功能會受到影響，會導(dǎo)致腹部脹氣和腹瀉。胎兒的發(fā)育也會使子宮膨脹，從而導(dǎo)致腹部腫脹。如果孕婦肚子脹持續(xù)時間較長，伴隨著腹痛、腹瀉或嘔吐，可能是一些疾病，比如胃腸道疾病、妊娠期糖尿病等引起的。孕婦在懷孕初期，如果出現(xiàn)腹部脹氣的癥狀，應(yīng)及時就診，以便及時治療。
2023-12-16
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問懷孕初期肚子脹痛正常嗎
答懷孕初期的肚子脹痛是正常的，這是由于激素水平變化而引起的，因為胎兒的發(fā)育需要激素的支持。孕婦的子宮會逐漸擴大，從而增加腹部的壓力，也會引起肚子脹痛。如果肚子脹痛持續(xù)時間較長、癥狀比較嚴重，或者伴有陰道出血、發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，以便進行婦產(chǎn)科檢查和治療。
2023-12-15
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問懷孕一個月肚子脹痛正常嗎
答懷孕一個月肚子脹痛是正常的。在懷孕初期，女性的身體會有一定的變化，這是正常的。腹部脹痛可能是由于子宮的擴大和改變，以及激素的變化所導(dǎo)致的。在懷孕期間，女性的腸道運動活動也會發(fā)生變化，這也會導(dǎo)致腹部脹痛。懷孕一個月肚子脹痛可能還受到孕婦的飲食習(xí)慣和生活方式的影響。如果孕婦沒有良好的飲食習(xí)慣和生活方式，腹部脹痛可能會加重。如果孕婦出現(xiàn)腹部脹痛，建議盡快咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生，以及進行完整的檢查，以確認胎兒的健康狀況。婦產(chǎn)科醫(yī)生可以根據(jù)孕婦的情況，給出合適的指導(dǎo)和建議，以保證孕婦和胎兒的健康。
2023-12-16
