一旦開始戒煙，機體就開始慢慢分解和排出毒素，并沒有確切的第幾天開始排煙毒的具體數據。

身體清除尼古丁和其他煙草中有害化學物質的過程是漸進的，沒有一個特定的排毒日。但是，從停止吸煙那一刻起，身體就開始自我修復，逐漸減少這些有害物質的影響。吸煙者通常在戒煙的初期，如1-3天內，會感受到肺部功能的逐漸增強，并開始清理組織內的尼古丁、焦油等有害物質。

排毒的方式主要有兩種，一是通過肺部的纖毛運動，將有毒物質與黏液混合后，以痰液的形式排出體外；二是通過循環(huán)系統(tǒng)，將沉積在體內的尼古丁運送至肝臟分解，并轉化為可替寧，最終通過尿液排出體外。在戒煙的第七天左右，可能會出現一個排毒的高峰期，此時咳痰的量和頻次可能會增加。

要完全排凈殘留的有毒有害物質，可能需要長達一年左右的時間，這還需結合個體的身體狀況而定。