早晨醒來時(shí)手部麻木是一種常見現(xiàn)象，通常與夜間睡眠姿勢(shì)有關(guān)。若偶爾出現(xiàn)，可通過以下方式緩解：

1.改變睡姿：在睡眠過程中，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或手腕。尤其是在側(cè)睡時(shí)，需特別注意盡量不要將手臂放在身體下方，以減少對(duì)手部的壓迫。

2.適當(dāng)活動(dòng)：早上起床后，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手腕和手指活動(dòng)，比如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，這樣能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕麻木感。

3.熱敷：可以使用熱水袋或者熱毛巾敷在麻木的手部，熱敷能夠使手部肌肉得到放松，改善局部的血液循環(huán)，有助于緩解麻木癥狀。

4.物理治療：如果手麻是由頸椎病引起的，可以嘗試頸部牽引、推拿等物理治療方法。

如果手麻頻繁發(fā)生，并且還伴隨疼痛、無力等其他癥狀，那就可能存在一些疾病問題，比如糖尿病會(huì)引起周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致手麻，頸椎病可能因神經(jīng)受壓出現(xiàn)手麻癥狀。在這種情況下，應(yīng)該馬上前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。