一般情況下，葡萄和棗子可以一起吃。葡萄富含維生素C、維生素K、鉀等，還含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸以及花青素等抗氧化物質(zhì)。這些成分能夠增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞代謝，同時(shí)也有助于抗氧化和提供能量。棗子含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分能夠健脾益胃、增加食欲、補(bǔ)充氣血、改善貧血狀況，同時(shí)還能疏通血管、保護(hù)肝臟。

葡萄中的抗氧化物質(zhì)和棗子中的環(huán)磷酸腺苷等成分能夠共同作用于身體，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。葡萄中的糖分和有機(jī)酸與棗子中的糖類(lèi)成分也能夠相互補(bǔ)充，提供能量，促進(jìn)消化液分泌，幫助消化。

但注意，盡管葡萄和棗子同食益處多多，但過(guò)量食用也可能帶來(lái)不利影響，如引起消化不良或血糖波動(dòng)。因此，在享受美味的同時(shí)，應(yīng)適量食用，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況合理調(diào)整攝入量。