一般情況下，來(lái)月經(jīng)期間可以吃楊梅，但要注意適量食用。楊梅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、果膠、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)可能會(huì)流失一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鐵元素等。楊梅中含有鐵元素，適量食用有助于補(bǔ)充體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防貧血。楊梅中的有機(jī)酸，如檸檬酸、乳酸等，可以刺激味蕾敏感性，促進(jìn)消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，改善月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的食欲不振癥狀。楊梅中的鎂元素具有鎮(zhèn)靜作用，可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間煩躁的情緒。

但注意適量食用，楊梅味道偏酸，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。同時(shí)，建議女性在月經(jīng)期間保持飲食均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，以補(bǔ)充身體所需。