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            問(wèn)

            來(lái)例假可以吃銀耳嗎

            2025-03-31 446次瀏覽

            病情描述:

            我今年22歲,想知道來(lái)例假可以吃銀耳嗎

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            一般情況下,來(lái)例假可以吃銀耳,但要注意適量食用。銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì),具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、益氣安神等功效。

            例假期間,女性身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)以維持正常的生理功能。銀耳中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,可以為身體提供必要的能量和養(yǎng)分,有助于緩解因失血而可能引起的身體虛弱。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺的功效,可以幫助緩解因例假期間可能出現(xiàn)的咽喉干燥、咳嗽等不適癥狀。銀耳中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于改善消化功能,預(yù)防便秘等消化問(wèn)題。這對(duì)例假期間可能出現(xiàn)的不適癥狀有一定的緩解作用。

            雖然銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富,但注意適量食用,過(guò)量食用可能會(huì)引起胃腸不適。例假期間,女性應(yīng)避免食用生冷、寒涼的食物,以免加重身體不適。因此,建議將銀耳煮熟或燉湯后溫?zé)崾秤谩?/p>

            2025-03-31 19:11

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