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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            經(jīng)期可以吃楊梅嗎

            2025-04-01 133次瀏覽

            病情描述:

            我今年22歲,最近來了大姨媽,平時很愛吃楊梅,想知道經(jīng)期可以吃楊梅嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            一般情況下,經(jīng)期可以吃楊梅,但需要適量。楊梅是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。

            經(jīng)期女性由于經(jīng)血的流失,身體會流失一些營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、礦物質(zhì)等。楊梅中的營養(yǎng)成分可以及時補充這些損失,幫助女性維持身體健康。楊梅中的維生素C具有抗氧化作用,能夠增強機體免疫力,預(yù)防經(jīng)期因抵抗力下降而引發(fā)的感冒等疾病。楊梅中的有機酸能夠刺激胃液分泌,幫助消化食物,緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的食欲不振、消化不良等癥狀。楊梅酸甜可口,能夠生津止渴,緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的口渴、煩躁等癥狀。

            但注意適量食用,楊梅味酸,過量食用可能會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛或消化不良。經(jīng)期女性應(yīng)避免食用生冷食物,以免加重體寒或引起痛經(jīng)。因此,如果楊梅是從冰箱中取出的,應(yīng)先放置至室溫再食用。楊梅容易存在蟲體和蟲卵,食用前應(yīng)充分清洗。建議可以用淡鹽水浸泡一段時間后再清洗,以確保衛(wèi)生安全。

            2025-04-01 20:42

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