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            問(wèn)

            水喝多了有壞處嗎

            2025-04-01 220次瀏覽

            病情描述:

            我今年29歲,男性,最近每天喝水很多,但聽說(shuō)水喝多了對(duì)身體不好。想問(wèn)一下,水喝多了有壞處嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            水喝得過(guò)多可能帶來(lái)不良影響,尤其是短時(shí)間內(nèi)大量飲水時(shí)。正常情況下,人體通過(guò)腎臟調(diào)節(jié)水分平衡,但如果攝入量遠(yuǎn)超需求,可能導(dǎo)致稀釋血液中的電解質(zhì)濃度,引發(fā)低鈉血癥等問(wèn)題。低鈉血癥會(huì)引發(fā)頭暈、惡心、乏力甚至意識(shí)模糊等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還可能危及生命。此外,長(zhǎng)期過(guò)量飲水還可能增加腎臟負(fù)擔(dān),影響其健康狀態(tài)。

            為了科學(xué)飲水,建議根據(jù)自身活動(dòng)量和環(huán)境溫度合理安排每日飲水量,一般成年人每天飲水量控制在1500-2000毫升為宜,具體需求因人而異。運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下可以適量增加飲水,但需避免一次性大量飲水,可以選擇少量多次的方式補(bǔ)充水分。同時(shí)注意觀察身體信號(hào),如尿液顏色過(guò)淺或頻繁排尿,可能是飲水過(guò)量的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查以排除問(wèn)題。

            2025-04-01 20:42

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