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            問(wèn)

            黑米含雌激素嗎

            2025-04-15 394次瀏覽

            病情描述:

            我是一名50歲的女性,近半年月經(jīng)不規(guī)律,聽說(shuō)黑米有調(diào)節(jié)作用,但擔(dān)心其含雌激素可能影響檢查結(jié)果。每天煮黑米粥,但不確定是否安全?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            一般情況下,黑米不含人體雌激素,但可能含植物雌激素。雌激素分為動(dòng)物性激素和植物雌激素,如大豆異黃酮。而黑米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物,主要成分是淀粉、膳食纖維及微量元素,并無(wú)動(dòng)物激素。此外,黑米還含有多種維生素,如維生素B、維生素E和葉酸等,以及豐富的礦物質(zhì),如鐵、鋅、鎂、鈣等。黑米還富含抗氧化劑,有助于減緩衰老過(guò)程并保護(hù)身體免受自由基的傷害。部分植物雌激素如木酚素可能微量存在,但其生物活性遠(yuǎn)低于人體雌激素,通常不會(huì)很明顯地影響內(nèi)分泌指標(biāo)。植物雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用,可能輔助緩解更年期癥狀,但具體效果因人而異。

            建議根據(jù)自身情況調(diào)整攝入量。若需監(jiān)測(cè)激素水平,可提前告知醫(yī)生飲食習(xí)慣,必要時(shí)在檢查前短期減少黑米食用。日常注意均衡搭配,黑米與豆類、蔬菜等共同食用可提升營(yíng)養(yǎng)吸收。若有嚴(yán)重內(nèi)分泌紊亂癥狀,需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢測(cè)制定治療方案,避免依賴單一食物調(diào)節(jié)。

            2025-04-15 19:29

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