一般情況下，眼睛疲勞可以吃葉黃素，對緩解視疲勞有一定幫助，但不能單純依賴，需結(jié)合其他措施。

葉黃素是天然抗氧化劑，能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對視網(wǎng)膜細胞的損傷，延緩眼部衰老?？晌账{光，降低電子屏幕等藍光對眼睛的刺激，保護黃斑區(qū)功能，減輕長時間用眼導(dǎo)致的疲勞。

補充葉黃素有助于維持視網(wǎng)膜正常生理功能，促進視紫質(zhì)再生，增強視覺敏感度，緩解因用眼過度引起的眼脹、眼痛、畏光、視力模糊等癥狀。

但注意，葉黃素雖然對眼睛有好處，但其作用更多是預(yù)防和保健，而非短期內(nèi)的明顯治療效果。在考慮補充葉黃素時，建議選擇正規(guī)渠道購買，并遵循產(chǎn)品說明或醫(yī)生指導(dǎo)，避免過量攝入。對存在特殊健康狀況的人群，如孕婦、哺乳期婦女及患有慢性疾病者，在補充任何營養(yǎng)品前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生意見，以確保安全性和適宜性。