一般情況下，白木耳指的是銀耳，懷孕期間孕婦可以適量食用銀耳，但需注意食用量、烹飪方式及個體體質差異。

銀耳富含膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、氨基酸及多種維生素，有助于補充孕期所需營養(yǎng)。膳食纖維可促進腸道蠕動，預防或改善孕期便秘。銀耳對陰虛引發(fā)的干咳、咽干等癥狀有緩解作用，其中的蛋白質和氨基酸有助于維持孕婦的生理功能和促進胎兒的生長。

但注意適量食用，過量可能導致消化不良、腹瀉或脹氣等不適。過敏體質者在首次食用時需少量嘗試，觀察是否出現過敏反應。如果在食用后出現不適，如皮疹、呼吸困難等癥狀，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。在孕期，注意均衡飲食，避免食用過于寒涼、辛辣、刺激性的食物，保持良好的生活習慣，以促進胎兒健康發(fā)育。