您好，產后胯骨變寬，韌帶松弛，為了讓骨盆收緊到理想狀態(tài)，韌帶恢復到之前柔韌，可以做產后盆底肌修復。因為產后2個月左右身體會自然恢復，所以需要在產后2個月內完成盆底肌修復。盆底肌修復可以通過鍛煉來完成。盆底肌鍛煉方法有跳繩，壓腿，蛙跳，仰臥起坐，還有縮肛運動。希望以上內容對您有所幫助 ，祝您生活愉快。