一般情況下，女性來(lái)姨媽時(shí)可以適量吃荔枝。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖等糖類(lèi)物質(zhì)，能為處于經(jīng)期的女性快速補(bǔ)充能量，緩解因經(jīng)期失血可能導(dǎo)致的身體乏力、疲勞等癥狀。荔枝富含維生素C、維生素B族以及鉀、鐵等多種礦物質(zhì)。其中，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，鐵元素則對(duì)預(yù)防經(jīng)期失血引起的缺鐵性貧血有一定幫助。

荔枝性溫，過(guò)量食用容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升，可能引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。荔枝含糖量較高，對(duì)本身血糖偏高或有妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的女性，在經(jīng)期食用荔枝時(shí)需格外謹(jǐn)慎，食用后要注意監(jiān)測(cè)血糖，以免血糖波動(dòng)過(guò)大對(duì)身體造成不良影響。

如果女性在經(jīng)期有嚴(yán)重的上火癥狀或血糖問(wèn)題，應(yīng)盡量少吃或不吃荔枝。此外，食用荔枝時(shí)要選擇新鮮、無(wú)變質(zhì)的果實(shí)，避免食用后引起胃腸道不適。