一般情況下，女性來姨媽時可以適量吃荔枝。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，能為處于經(jīng)期的女性快速補充能量，緩解因經(jīng)期失血可能導(dǎo)致的身體乏力、疲勞等癥狀。荔枝富含維生素C、維生素B族以及鉀、鐵等多種礦物質(zhì)。其中，維生素C有助于增強免疫力，鐵元素則對預(yù)防經(jīng)期失血引起的缺鐵性貧血有一定幫助。

荔枝性溫，過量食用容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升，可能引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。荔枝含糖量較高，對本身血糖偏高或有妊娠期糖尿病風(fēng)險的女性，在經(jīng)期食用荔枝時需格外謹慎，食用后要注意監(jiān)測血糖，以免血糖波動過大對身體造成不良影響。

如果女性在經(jīng)期有嚴重的上火癥狀或血糖問題，應(yīng)盡量少吃或不吃荔枝。此外，食用荔枝時要選擇新鮮、無變質(zhì)的果實，避免食用后引起胃腸道不適。