一般情況下，蓮子和蓮心可以一起吃，但要注意適量食用。

蓮子味甘、澀，具有補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。蓮子富含蛋白質(zhì)、淀粉以及多種維生素和礦物質(zhì)，能為人體提供營養(yǎng)，有助于改善脾虛久瀉、食欲不振、腎虛遺精、心悸失眠等情況。蓮心味苦，性寒，主要功效是清心火、平肝火、止血、固精。蓮心含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，具有較強(qiáng)的抗氧化和抗心律失常作用，對心煩口渴、口舌生瘡、高血壓、神經(jīng)衰弱等有一定的緩解效果。

一起食用時(shí)，蓮子的健脾養(yǎng)心與蓮心的清心瀉火作用相結(jié)合，可在一定程度上幫助調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，改善心火旺引起的各種不適，同時(shí)又能發(fā)揮蓮子的滋養(yǎng)功效，減少蓮心苦寒之性對脾胃的損傷。

但注意適量食用，蓮心性寒，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉等癥狀，尤其是脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人應(yīng)適量食用。孕婦、哺乳期婦女以及正在服用一些藥物的人群，在食用蓮子和蓮心前應(yīng)咨詢醫(yī)生，以免對身體造成不良影響。