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            什么是礦物質(zhì)和微量元素

            2025-05-12 307次瀏覽

            病情描述:

            最近總感覺身體沒勁兒,聽說礦物質(zhì)和微量元素對身體很重要。我不太懂這是什么?我這情況是不是缺這些東西???

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            礦物質(zhì),也被稱為無機(jī)鹽,是地殼中自然存在的化合物或天然元素,是人體內(nèi)無機(jī)物的總稱。它們構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能所必需的各種元素,是人體必需的七大營養(yǎng)素之一。

            微量元素則是指那些在體內(nèi)含量小于0.01%的無機(jī)元素,包括鐵、鋅、銅、錳、碘、硒、鉬、鉻、鈷等。盡管它們的需求量很小,但卻是許多酶系統(tǒng)的重要組成部分,參與了DNA合成、免疫功能、抗氧化防御、激素代謝等關(guān)鍵生命過程。

            鐵是合成血紅蛋白的重要原料,缺乏鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血;鋅參與人體多種酶的組成,對生長發(fā)育、免疫功能、味覺和嗅覺等都有重要影響;碘是甲狀腺激素合成的必需元素,缺碘會引起甲狀腺腫大等疾病。

            礦物質(zhì)和微量元素雖然種類繁多,但它們在人體內(nèi)的平衡狀態(tài)有助于維持正常生理功能。缺乏或過量都可能導(dǎo)致健康問題,因此合理的膳食攝入是非常必要的。

            2025-05-12 18:22

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