什么是礦物質(zhì)和微量元素
2025-05-12 307次瀏覽
最近總感覺身體沒勁兒,聽說礦物質(zhì)和微量元素對身體很重要。我不太懂這是什么?我這情況是不是缺這些東西???
礦物質(zhì),也被稱為無機(jī)鹽,是地殼中自然存在的化合物或天然元素,是人體內(nèi)無機(jī)物的總稱。它們構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能所必需的各種元素,是人體必需的七大營養(yǎng)素之一。
微量元素則是指那些在體內(nèi)含量小于0.01%的無機(jī)元素,包括鐵、鋅、銅、錳、碘、硒、鉬、鉻、鈷等。盡管它們的需求量很小,但卻是許多酶系統(tǒng)的重要組成部分,參與了DNA合成、免疫功能、抗氧化防御、激素代謝等關(guān)鍵生命過程。
鐵是合成血紅蛋白的重要原料,缺乏鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血;鋅參與人體多種酶的組成,對生長發(fā)育、免疫功能、味覺和嗅覺等都有重要影響;碘是甲狀腺激素合成的必需元素,缺碘會引起甲狀腺腫大等疾病。
礦物質(zhì)和微量元素雖然種類繁多,但它們在人體內(nèi)的平衡狀態(tài)有助于維持正常生理功能。缺乏或過量都可能導(dǎo)致健康問題,因此合理的膳食攝入是非常必要的。
2025-05-12 18:22
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2024-04-02
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2024-04-02
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2024-04-02
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問百日咳疫苗什么時候打
答百日咳疫苗通常在嬰幼兒3個月、4個月、5個月時各接種一針,作為基礎(chǔ)免疫。然后在18個月到2周歲之間再接種一針,作為加強(qiáng)免疫。每兩針之間的間隔時間不少于28天。疫苗的具體接種時間可能會因地區(qū)和疫苗類型而有所不同。
2024-04-10
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問百日咳什么時候打
答百日咳疫苗通常在嬰兒2、4、6月齡時接種基礎(chǔ)免疫,18月齡時加強(qiáng)免疫,共接種4劑次。建議家長按時為孩子接種此疫苗,以預(yù)防百日咳這一嚴(yán)重呼吸道傳染病。此疫苗能有效提高兒童免疫力,減少百日咳桿菌感染的風(fēng)險,保護(hù)兒童健康。同時,家長也應(yīng)注意孩子的日常衛(wèi)生,避免感染。
2024-04-11
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問百日咳疫苗
答百日咳疫苗是一種預(yù)防兒童百日咳病的重要手段,通過接種可產(chǎn)生針對百日咳桿菌的抗體,有效預(yù)防百日咳的發(fā)生。嬰幼兒在出生后3、4、5個月及18~24個月時,需按規(guī)定接種百日咳疫苗,以確保免疫效果。
2024-04-10
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問孕婦百日咳疫苗
答建議孕婦在孕期避免接種百日咳疫苗。雖然疫苗通常是安全的,但孕期婦女的免疫系統(tǒng)會有所改變,可能增加不良反應(yīng)的風(fēng)險。此外,疫苗中的某些成分可能對胎兒產(chǎn)生未知影響。如果孕婦有百日咳的暴露風(fēng)險,建議與醫(yī)生密切溝通,采取其他預(yù)防措施,如避免接觸病患、保持良好的室內(nèi)通風(fēng)等。確保母嬰安全是首要任務(wù)。
2024-04-11