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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            咖啡喝多了會有什么壞處

            2025-06-10 214次瀏覽

            病情描述:

            最近加班嚴重,經(jīng)常喝咖啡,咖啡喝多了對身體有什么壞處嗎

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            咖啡喝多了會給身體帶來多方面負面影響。從神經(jīng)系統(tǒng)來看,咖啡中的咖啡因能阻斷腺苷受體,過度攝入會持續(xù)刺激中樞神經(jīng),導(dǎo)致失眠、焦慮、煩躁不安,還可能引發(fā)頭痛,甚至出現(xiàn)心悸、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀。

            消化系統(tǒng)方面,咖啡因會促進胃酸分泌,大量飲用可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、反酸,長期如此增加胃潰瘍風險。同時,它還會加快腸道蠕動,部分人會出現(xiàn)腹瀉。

            代謝與心血管層面,咖啡有利尿作用,過量飲用易導(dǎo)致脫水;還可能影響鈣吸收,增加骨質(zhì)疏松風險??Х纫驎寡獕憾虝荷?,對高血壓患者不利,長期大量飲用可能加重心臟負擔。

            此外,咖啡因具有成癮性,突然停喝會出現(xiàn)疲倦、頭痛、注意力不集中等戒斷反應(yīng)。一般建議成人每日咖啡因攝入量不超過400毫克。

            2025-06-10 16:06

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