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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            晚上經(jīng)常失眠怎么辦

            2021-11-02 5834次瀏覽

            病情描述:

            最近我經(jīng)常有晚上失眠的情況,晚上經(jīng)常失眠怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            楊曌副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院

            想要改善失眠的癥狀,首先要調(diào)整個(gè)人的作息習(xí)慣,白天不可以睡的時(shí)間過長(zhǎng),可以多參加一些體育鍛煉,有助于睡眠。另外還要放松心情,避免給自己過大的壓力,建議晚上睡覺的時(shí)候使用溫水泡腳,還可以在睡前喝一杯牛奶等都有助于睡眠。

            2021-11-02 18:17

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