快速長高的平常要多注意休息，要保證足夠的睡眠，而且還需要合理飲食，避免吃刺激以及辛辣的食物，同時(shí)還需要及時(shí)給身體補(bǔ)充鈣物質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣，或者要多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶或者排骨湯，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。