蛋白質(zhì)每日攝入量
2024-06-03 9939次瀏覽
最近,發(fā)現(xiàn)我蛋白質(zhì)缺乏,想要請(qǐng)教一下醫(yī)生,蛋白質(zhì)每日攝入量是多少呢?
蛋白質(zhì)的攝入量對(duì)于維持人體健康至關(guān)重要,其需求量通常根據(jù)體重來計(jì)算。對(duì)于普通成年人而言,每公斤體重應(yīng)攝入約1.0克的蛋白質(zhì),以確保身體機(jī)能的正常運(yùn)作。而對(duì)于健身專業(yè)人員或運(yùn)動(dòng)愛好者,蛋白質(zhì)的需求量會(huì)相應(yīng)增加,建議每公斤體重?cái)z入約1.5克的蛋白質(zhì),以支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。作為人體所必需的三大營(yíng)養(yǎng)成分之一,蛋白質(zhì)在日常生活中不可或缺。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)蛋白質(zhì)的攝入意識(shí),通過合理的膳食結(jié)構(gòu)來確保攝入充足的蛋白質(zhì)。多食用富含蛋白質(zhì)的食物,如肉類、魚類、奶制品、豆類等,有助于維持身體健康,提升生活質(zhì)量。
2021-12-23 09:38
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2022-01-01
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2024-12-24
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問造成頭發(fā)稀少原因有哪些
答造成頭發(fā)稀少原因有營(yíng)養(yǎng)不良、遺產(chǎn)等。脫發(fā)多是由于脫發(fā)引起的,與營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大、睡眠不足、內(nèi)分泌紊亂等有關(guān),還有頭部皮膚脂溢性皮炎、頭癬等皮膚科疾病。毛發(fā)稀疏,可以從根本上解決。也就是說,讓我們擁有更多的毛發(fā),而且是永久的。建議患者平時(shí)飲食以清淡為主,多注意休息,不要熬夜。
2023-01-09
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問頭頂頭發(fā)稀少的原因
答頭頂頭發(fā)稀疏可能是由多種因素引起的: 1、溢脂性脫發(fā):由于皮脂腺分泌的油脂含有油酸等毒性物質(zhì),可以損害毛囊,使毛囊無法繼續(xù)生發(fā),導(dǎo)致脫發(fā),甚至出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少的情況。 2、腎虛:頭頂頭發(fā)稀少也可能是由腎虛引起的。如果患有腎虛,會(huì)出現(xiàn)盜汗、失眠多夢(mèng)等不良癥狀。還有部分患者會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的病情累積,牽連到患者頭部皮膚,出現(xiàn)脫發(fā)、甚至頭發(fā)稀少等不良現(xiàn)象。 3、斑禿:如果患者患有斑禿,典型的表現(xiàn)是脫發(fā),主要見于頭發(fā),也可累及胡須、 眉毛等。 4、荷爾蒙變化:荷爾蒙失衡,如甲狀腺功能異常,可能導(dǎo)致頭發(fā)變薄。女性在產(chǎn)后或進(jìn)入更年期也可能經(jīng)歷類似問題。 5、營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素,會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
2024-07-15
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問頭發(fā)稀少的原因主要是什么
答頭發(fā)稀少的原因主要是由于營(yíng)養(yǎng)不良而引起的頭發(fā)生長(zhǎng)障礙。需要平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃豆類、蛋類、肉類等含蛋白豐富的食物,也可以多吃維生素豐富的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)稀少也有可能和平時(shí)用腦過度、精神緊張等因素有關(guān),要注意調(diào)整自己的生活和心情。
2023-01-09
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問小孩頭發(fā)一圈稀少是什么原因
答一般情況下,小孩頭發(fā)一圈稀少的原因是遺傳因素。有些孩子天生就頭發(fā)稀少,這可能是由于家族中有這樣的遺傳基因。此外,營(yíng)養(yǎng)不良也是導(dǎo)致頭發(fā)稀少的一個(gè)重要原因。如果孩子缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。頭皮的健康狀況也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果頭皮缺乏營(yíng)養(yǎng),或者存在皮膚炎癥等問題,就會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果孩子的頭發(fā)稀少問題持續(xù)存在,建議家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查,排除其他疾病的可能性。
2024-02-05
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問丙肝有哪些原因造成的
答丙肝可能是由于通過血制品或輸血的原因造成的,如果患者在日常生活做過骨髓移植或者血液透析,也容易導(dǎo)致誘發(fā)丙肝,如果家里有丙型肝炎患者,在日常生活密切接觸的時(shí)候也容易出現(xiàn)感染丙肝的情況。建議患者及早到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2022-06-02