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            白菜玉米芝麻粥
            

            

            

            

            

            
簡介：
            白菜中富含膳食纖維，玉米中也含有較多膳食纖維，有助于增加腸蠕動，促進排便。此粥對經常性便秘的人群有很好的潤燥通便之效。
            

            

            

            

            白菜玉米芝麻粥 所需材料
            

            

              

            • 大白菜：30克
              • 

            • 玉米糝：90克
              • 

            • 黑芝麻：少許
              • 

            • 鹽：3克
              • 

            • 味精：少許
              • 

            

            

            步驟詳解
            

            

            

            

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