介紹：延緩衰老

從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發(fā)的必然過程，它是復雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機能衰退，適應性和抵抗力減退。人體衰老有7個典型癥狀：臉上毫毛變多，頭頂頭發(fā)變薄，眉毛變稀疏，鼻子和耳朵變大、變垂，開口笑時牙白部分變多，手背出現(xiàn)青筋和斑點，雙腳粗糙、變形；延緩衰老的方法有：食療延緩衰老、長期食用滋補食品可延緩衰老、適量運動延緩衰老、破壞修復法、堅持適量飲水延緩衰老等。幾種抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘藍、紫蘇、菊苣、胡蘿卜、葡萄、蘋果、西紅柿、核桃、獼猴桃、堅果等。