無論是日常生活，還工作、旅游、運(yùn)動(dòng)，走、跑，跳總是避免不了的，若是遇見路面不平，上下臺(tái)階等情況，很容易造成崴腳，尤其是對(duì)喜歡穿高跟鞋或厚底鞋的女性來說，更容易發(fā)生崴腳的情況。那么，崴腳之后到底應(yīng)該怎么呢？

1、立刻停止運(yùn)動(dòng)、行走等，取坐位或是臥位，抬高上肢，利于靜脈回流。

2、立即用冰袋或涼毛巾冷敷，收縮血管，減少滲出，減輕腫脹。受傷后48小時(shí)內(nèi)，每2-3小時(shí)敷一次，每次15分鐘。

3、切忌冷敷后隨意走動(dòng)，保持足部外高內(nèi)低姿勢(shì)，用寬膠布、三角巾或繃帶固定，若發(fā)生骨折，需按照骨折固定，后立即送醫(yī)。

注意：崴腳后切忌按摩，24小時(shí)內(nèi)切忌熱敷，熱敷會(huì)加速血液循環(huán)，擴(kuò)展血管，加劇腫脹。熱敷應(yīng)于受傷后24-48小時(shí)開始。