長時(shí)間接觸電腦，電腦屏幕光波會(huì)損傷眼睛里的視紫質(zhì)，時(shí)間長了，眼睛就會(huì)有疲勞感。除了平時(shí)除了養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，吃些護(hù)眼食物也可以保護(hù)眼睛。

1、菠菜

根據(jù)調(diào)查，多吃菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素，綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。

2、獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。

3、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。

4、枸杞

枸杞中含有豐富的玉米黃素，食用枸杞可有效保護(hù)眼睛，還可以減少紫外線的刺激，避免視神經(jīng)受損。

5、蛋黃

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩類元素能夠很好的保護(hù)眼睛，所以多吃蛋黃可以讓眼睛更明亮。