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肋間肌是位于相鄰肋骨之間的一組肌肉，包括肋間外肌和肋間內(nèi)肌。
肋間肌在呼吸過程中起著關鍵作用，協(xié)同工作以實現(xiàn)胸廓的擴張和收縮，從而完成吸氣和呼氣動作。
肋間肌位于胸廓的肋間隙內(nèi)。肋間外肌較淺，從脊柱兩側向前延伸至胸骨邊緣，起始于上位肋骨的下緣，斜向前下方，止于下位肋骨的上緣。肋間內(nèi)肌位于肋間外肌的深面，從胸骨側緣向后延伸至肋角，起始于下位肋骨的上緣，斜向后上方，止于上位肋骨的下緣。
肋間肌結構組成有肋間外肌和肋間內(nèi)肌等。具體分析如下：
是骨骼肌，肌纖維呈斜行排列，從后上方斜向前下方。由肌腹和肌腱組成，肌腹由許多肌纖維構成，具有收縮能力，肌腱則用于連接肋骨，將肌肉收縮的力量傳遞到骨骼上。
同樣為骨骼肌，其肌纖維排列方向與肋間外肌相反，也是由肌腹和肌腱構成，通過收縮和舒張來帶動肋骨運動。
肋間肌的主要功能有呼吸功能、維持胸廓穩(wěn)定性等。具體分析如下：
肋間外肌主要參與吸氣過程。當肋間外肌收縮時，拉動下位肋骨向上、向前移動，同時上位肋骨也稍向上提升，使胸廓的前后徑和左右徑增大，胸腔容積隨之擴大，外界空氣被吸入肺內(nèi)。肋間內(nèi)肌主要參與呼氣過程，收縮時拉動上位肋骨向下、向后移動，使胸廓的前后徑和左右徑縮小，胸腔容積減小，將肺內(nèi)氣體排出體外。在平靜呼吸時，肋間外肌和肋間內(nèi)肌協(xié)同工作，維持呼吸的平穩(wěn)進行；在用力呼吸時，活動更加明顯。
肋間肌與胸廓的肋骨、胸骨和脊柱等結構相互配合，有助于維持胸廓的形狀和穩(wěn)定性。這在身體運動、姿勢改變以及保護胸腔內(nèi)器官等方面發(fā)揮重要作用。
為了保持肋間肌的健康，應養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)的均衡攝入?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，以防止肋間肌產(chǎn)生分解和代謝。避免暴飲暴食和飲酒，防止酒精破壞蛋白質(zhì)的合成，從而影響肋間肌的健康。
運動方面可以進行呼吸訓練、胸廓運動鍛煉等。具體分析如下：
深呼吸和腹式呼吸練習可以有效鍛煉肋間肌。深呼吸時，盡量使胸廓充分擴張，讓肋間外肌充分收縮和舒張，增強其力量和靈活性。腹式呼吸主要通過膈肌的運動帶動胸廓運動，也能間接鍛煉肋間肌。例如，每天進行幾次深呼吸練習，每次吸氣和呼氣盡量保持均勻、緩慢，持續(xù) 5~10 分鐘。
如擴胸運動、伸展運動等。擴胸運動可以使肋間肌得到拉伸和收縮，增強其肌肉力量。具體做法是雙腳分開與肩同寬，雙手握拳放在胸前，然后雙臂向外擴展，感受胸廓和肋間肌的伸展。伸展運動可以通過向不同方向扭轉和伸展胸廓來鍛煉肋間肌，保持肌肉的柔韌性。
在日常生活中，應注意避免肋部遭受撞擊和寒冷刺激，可有效預防肋間肌損傷等疾病。隨著年齡增長，應關注肋間肌健康，如果出現(xiàn)不明原因的肋部疼痛、腫脹等情況，建議及時就醫(yī)。
健康的肋間肌在形態(tài)上表現(xiàn)為肌肉纖維排列整齊、彈性良好，能夠正常地協(xié)助呼吸運動。在功能上，肋間肌能夠協(xié)調(diào)地收縮和放松，以維持正常的呼吸節(jié)奏和深度。
在進行日常活動，如轉身、抬手、彎腰等動作時，胸廓能夠自然地活動，沒有出現(xiàn)胸部疼痛或活動受限的情況。這說明肋間肌功能良好，能夠維持胸廓的正常運動和穩(wěn)定性。
肋間肌的異常癥狀有胸痛、呼吸困難、肌肉痙攣等。具體分析如下：
肋間肌損傷或病變時，最常見的癥狀是胸痛。疼痛的性質(zhì)可能是刺痛、鈍痛或牽拉痛，疼痛程度因人而異。在活動胸廓，如深呼吸、咳嗽、轉身時，疼痛可能會加劇。如肋間肌拉傷后，只要肌肉稍有收縮或拉伸，就會引起疼痛。
如果肋間肌嚴重受損或出現(xiàn)疾病，導致其不能正常收縮和舒張，胸廓的擴張和收縮就會受到影響，從而出現(xiàn)呼吸困難?；颊呖赡軙杏X呼吸急促、氣短，尤其在活動后更加明顯。
在某些情況下，如過度勞累、電解質(zhì)紊亂等，肋間肌可能會出現(xiàn)痙攣。痙攣時肌肉會突然強烈收縮，引起局部疼痛和胸廓活動受限，患者會感覺胸部有緊繃感。
若有上述任意癥狀，建議及時就醫(yī)。
肋間肌的影響因素有外傷因素、疾病因素、長期不活動等。具體分析如下：
胸部受到直接的外力撞擊，如車禍、摔倒、運動碰撞等，可能會損傷肋間肌。這種損傷可能是肌肉挫傷、撕裂等，會影響肋間肌的正常功能。
某些疾病也會影響肋間肌。例如，肋間神經(jīng)炎會引起肋間肌周圍神經(jīng)的炎癥，導致肌肉疼痛、麻木，影響其正常收縮和舒張。另外，胸膜炎、肺炎等疾病可能會引起胸部疼痛，使肋間肌在活動時受到限制。
長時間缺乏運動或長期臥床休息，肋間肌會出現(xiàn)廢用性萎縮，導致肌肉力量減弱，功能下降。
肋間肌有無異常的自測方法有呼吸測試、胸廓運動測試等。具體分析如下：
在安靜狀態(tài)下，正常呼吸并注意觀察是否有胸痛或呼吸不順暢的情況。然后進行深呼吸，感受胸廓的擴張是否均勻，肋間肌是否有疼痛。如果深呼吸時出現(xiàn)胸部疼痛或呼吸不暢，可能提示肋間肌存在問題。
緩慢地進行胸廓運動，如左右轉動身體、雙臂上舉和放下、擴胸等動作。在這些動作過程中，注意觀察是否有胸部疼痛或肌肉緊張的部位。如果在胸廓運動過程中出現(xiàn)局部疼痛，特別是在肋間肌所在的肋間隙附近，可能表明肋間肌出現(xiàn)異常。
若有不適，建議及時就醫(yī)。
肋間肌的常用檢查有體格檢查、影像學檢查、神經(jīng)電生理檢查等。具體分析如下：
醫(yī)生通過觸診可以檢查肋間肌是否有壓痛、腫脹或緊張等情況。如用手指按壓肋間肌所在的肋間隙，詢問患者是否有疼痛，以及疼痛的具體位置和程度，這有助于初步判斷肋間肌是否受損。
胸部 X 線檢查可以觀察胸廓的整體形態(tài)，排除肋骨骨折等其他可能影響肋間肌的因素。胸部 CT 檢查則可以更詳細地顯示肋間肌的結構，對于診斷肌肉損傷、炎癥或其他病變有更高的準確性。
對于懷疑有肋間神經(jīng)炎等神經(jīng)病變影響肋間肌的情況，可以進行神經(jīng)電生理檢查，如肌電圖檢查。通過檢測肋間肌的電活動，判斷神經(jīng)傳導是否正常，從而確定是否存在神經(jīng)源性的肌肉問題。
