肌腱具有運(yùn)動(dòng)功能、穩(wěn)定關(guān)節(jié)功能、協(xié)助維持姿勢(shì)等。

是肌肉與骨骼之間的動(dòng)力傳遞紐帶。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，肌腱將肌肉的力量傳遞到骨骼，從而引發(fā)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使人體能夠完成各種復(fù)雜的動(dòng)作，如行走、奔跑、抓握等。

在關(guān)節(jié)周圍，肌腱與韌帶等組織協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)度移位或脫位。

通過(guò)持續(xù)的張力調(diào)節(jié)，幫助維持身體的正常姿勢(shì)。例如，豎脊肌的肌腱在維持人體直立姿勢(shì)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

蛋白質(zhì)是肌腱組織的重要組成部分，像瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于肌腱的修復(fù)和維持其正常結(jié)構(gòu)。對(duì)膠原蛋白的合成至關(guān)重要，可多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、青椒等，能促進(jìn)肌腱組織的愈合和增強(qiáng)。

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，有助于提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，同時(shí)減少對(duì)肌腱的過(guò)度沖擊。像瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，注重身體的柔韌性和平衡訓(xùn)練，對(duì)肌腱的拉伸和放松有良好效果。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，如慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸等，能提高肌腱的溫度和柔韌性，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行靜態(tài)拉伸，幫助放松肌肉和肌腱，緩解疲勞，促進(jìn)恢復(fù)。

肌腱的日常養(yǎng)護(hù)有保持正確姿勢(shì)、注意勞逸結(jié)合、避免外傷等。

無(wú)論是站立、坐姿還是行走，都要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)，減少對(duì)肌腱的異常牽拉和壓力。如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作時(shí)，應(yīng)保持脊柱正直，避免彎腰駝背。

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，舒展身體，放松肌腱。在日常生活中，合理分配工作和休息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于肌腱的自我修復(fù)和恢復(fù)。

在進(jìn)行日常活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)肌腱免受外傷，如避免劇烈碰撞、摔倒等。在從事一些可能損傷肌腱的工作或活動(dòng)時(shí)，可佩戴相應(yīng)的防護(hù)裝備，如護(hù)腕、護(hù)膝等。

正常情況下，肌腱呈條索狀或帶狀，外觀光滑、質(zhì)地堅(jiān)韌，顏色多為白色或灰白色。其粗細(xì)和長(zhǎng)度因所在部位和功能不同而有所差異，一般來(lái)說(shuō)，承受較大力量的肌腱較為粗壯，如跟腱是人體最粗大的肌腱之一。

正常肌腱

正常肌腱具有良好的彈性和韌性，能夠承受一定程度的拉伸和收縮。在肌肉放松時(shí)，肌腱處于相對(duì)松弛狀態(tài)；當(dāng)肌肉收縮時(shí)，肌腱能夠迅速傳遞力量，引發(fā)相應(yīng)的骨骼運(yùn)動(dòng)。能夠正常地傳遞肌肉力量，使關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活、穩(wěn)定，無(wú)疼痛、腫脹等異常感覺，人體能夠完成各種日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，且動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢。

異常肌腱

肌腱炎

通常是由于過(guò)度使用、外傷、感染等原因引起的肌腱炎癥。表現(xiàn)為肌腱局部疼痛、腫脹、壓痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，嚴(yán)重時(shí)可能影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。

肌腱損傷

包括肌腱拉傷、撕裂等。多因突然的劇烈運(yùn)動(dòng)、外力撞擊等造成，受傷部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血，功能受限，根據(jù)損傷程度不同，癥狀也有所差異。

肌腱退變

常見于中老年人或長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人群，由于肌腱長(zhǎng)期受到磨損和老化，出現(xiàn)膠原纖維變性、腱細(xì)胞減少等退變現(xiàn)象，導(dǎo)致肌腱強(qiáng)度下降，容易引發(fā)疼痛、僵硬等癥狀，影響關(guān)節(jié)功能。

肌腱的異常癥狀有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等?！　?/p>

是肌腱異常最常見的癥狀，可表現(xiàn)為隱痛、刺痛、脹痛或灼痛等，疼痛程度和性質(zhì)因病因和病情而異。疼痛通常在活動(dòng)時(shí)加重，休息后可緩解。

肌腱損傷或炎癥時(shí)，局部常出現(xiàn)腫脹，這是由于組織液滲出、炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)等原因引起的。腫脹可能會(huì)伴隨疼痛，影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

當(dāng)肌腱出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，由于疼痛和功能受損，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍減小，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)無(wú)力、卡頓或不靈活等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)可能無(wú)法完成正常的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

影響肌腱的因素有年齡、過(guò)度使用、外傷、疾病因素等。

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌腱中的膠原纖維會(huì)逐漸減少和變性，水分含量降低，肌腱的彈性和韌性下降，更容易發(fā)生損傷和退變。

長(zhǎng)期重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，會(huì)使肌腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，超出其承受能力，容易引發(fā)肌腱炎、肌腱損傷等問(wèn)題。

直接的外力撞擊、切割、扭傷等，都可能導(dǎo)致肌腱損傷，如運(yùn)動(dòng)中的碰撞、摔倒，以及工作中的意外事故等。

一些全身性疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病、痛風(fēng)等，會(huì)影響肌腱的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和代謝，導(dǎo)致肌腱病變。另外，局部的感染也可能引發(fā)肌腱炎。

在日?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)后，如果感覺某個(gè)部位的肌腱有疼痛，尤其是在用力或活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)疼痛明顯加重，可能提示肌腱存在問(wèn)題?？梢愿鶕?jù)疼痛的程度、部位、性質(zhì)等來(lái)初步判斷。通過(guò)主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，觀察關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍是否正常。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍明顯減小，或者在活動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)卡頓、疼痛等異常感覺，可能是肌腱損傷或病變導(dǎo)致的。

肌腱的常用檢查有體格檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、其他檢查等。　　

醫(yī)生通過(guò)觀察肌腱所在部位的皮膚顏色、形態(tài)，是否有腫脹、淤血、畸形等情況，初步判斷肌腱是否存在異常。用手指觸摸肌腱，檢查其有無(wú)壓痛、結(jié)節(jié)、條索狀改變等，同時(shí)感受肌腱的張力和彈性，以評(píng)估肌腱的健康狀況。觸診還可以幫助確定疼痛的具體部位和范圍，為診斷提供依據(jù)。通過(guò)檢查關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)范圍，評(píng)估肌腱的功能。如果關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，醫(yī)生會(huì)進(jìn)一步分析是由于肌腱本身的問(wèn)題還是其他因素引起的。

X線檢查

可以觀察到肌腱附著部位的骨骼情況，如是否有骨折、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)脫位等，間接判斷肌腱是否存在損傷或病變。

超聲檢查

是一種常用的檢查方法，它可以清晰地顯示肌腱的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和血流情況，對(duì)于診斷肌腱炎、肌腱損傷、腱鞘炎等疾病有很高的價(jià)值。通過(guò)超聲檢查，醫(yī)生可以觀察到肌腱內(nèi)部的細(xì)微變化，如是否有撕裂、腫脹、積液等。

MRI檢查

對(duì)軟組織的分辨力較高，能夠更準(zhǔn)確地顯示肌腱的全貌，包括肌腱的內(nèi)部結(jié)構(gòu)、損傷程度、病變范圍等。對(duì)于一些復(fù)雜的肌腱病變，如肌腱撕裂的程度和位置判斷，MRI檢查具有重要意義。

血液檢查

主要用于檢測(cè)一些與肌腱病變相關(guān)的指標(biāo)，如血常規(guī)可以判斷是否有炎癥感染；血沉、C反應(yīng)蛋白等指標(biāo)在肌腱炎等炎癥性疾病時(shí)可能會(huì)升高；類風(fēng)濕因子、抗鏈球菌溶血素“O”等檢查有助于診斷類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病引起的肌腱病變。

關(guān)節(jié)液檢查

對(duì)于一些累及關(guān)節(jié)的肌腱病變，抽取關(guān)節(jié)液進(jìn)行檢查，可以了解關(guān)節(jié)內(nèi)是否有炎癥、感染，以及是否存在尿酸鹽結(jié)晶等，對(duì)診斷痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等疾病有幫助，從而間接判斷肌腱的健康狀況。

肌電圖檢查

通過(guò)記錄肌肉在靜息和收縮時(shí)的電活動(dòng)，來(lái)評(píng)估支配肌腱的神經(jīng)功能是否正常。當(dāng)肌腱病變是由神經(jīng)損傷引起時(shí)，肌電圖檢查可以提供有價(jià)值的診斷信息，幫助醫(yī)生確定神經(jīng)損傷的部位和程度。