平面關(guān)節(jié)具有運(yùn)動(dòng)功能、穩(wěn)定功能等。

主要進(jìn)行滑動(dòng)運(yùn)動(dòng)。以腕骨間關(guān)節(jié)為例，在手腕活動(dòng)時(shí)，腕骨間的平面關(guān)節(jié)可以使腕骨相互滑動(dòng)，使手部能夠在不同方向上靈活地調(diào)整位置。在足部，跗骨間平面關(guān)節(jié)的滑動(dòng)有助于在行走和跑步過(guò)程中適應(yīng)不同的地面狀況，調(diào)整足部的著地角度和力度。

雖然平面關(guān)節(jié)的主要運(yùn)動(dòng)是滑動(dòng)，但它們也為所在部位提供一定的穩(wěn)定性。例如，腕骨間關(guān)節(jié)通過(guò)相互連接，維持手腕的整體結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，防止腕骨過(guò)度移位；跗骨間關(guān)節(jié)則對(duì)足弓的穩(wěn)定起到支撐作用，保證人體在站立和運(yùn)動(dòng)時(shí)足部能夠均勻地承受身體重量。

蛋白質(zhì)是關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等組織的重要組成成分。可以多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。每100克雞胸肉約含蛋白質(zhì)20克左右，有助于維持關(guān)節(jié)周?chē)M織的修復(fù)和生長(zhǎng)。維生素C對(duì)于膠原蛋白的合成非常重要，而膠原蛋白是關(guān)節(jié)軟骨的重要成分。像橙子、草莓、西蘭花等都是維生素C的良好來(lái)源。每100克橙子中維生素C的含量約為33毫克，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的健康。鈣和磷是維持骨骼健康的關(guān)鍵礦物質(zhì)，對(duì)于關(guān)節(jié)的支撐結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。牛奶、乳制品、蝦皮等是鈣的良好來(lái)源，同時(shí)磷在肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物中含量豐富。每100毫升牛奶約含鈣100-120毫克，適量攝入這些食物有助于維持平面關(guān)節(jié)周?chē)趋赖膹?qiáng)度。

對(duì)平面關(guān)節(jié)所在的手腕和足部，應(yīng)進(jìn)行適量的活動(dòng)來(lái)保持關(guān)節(jié)的靈活性。例如，手腕可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的屈伸、旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈練習(xí)，每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。足部可以通過(guò)踮腳尖、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝等動(dòng)作來(lái)鍛煉跗骨間平面關(guān)節(jié)，同樣每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。過(guò)度的重復(fù)性動(dòng)作或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)平面關(guān)節(jié)造成損傷。比如長(zhǎng)時(shí)間頻繁地彎曲和伸展手腕如長(zhǎng)時(shí)間打字不停歇，可能會(huì)導(dǎo)致腕骨間平面關(guān)節(jié)勞損。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意適當(dāng)休息，避免給關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大的壓力。

在日常生活中，無(wú)論是坐姿還是站姿，都要保持正確的姿勢(shì)。對(duì)于手腕，使用電腦時(shí)應(yīng)保持手腕自然平放在桌面上，避免過(guò)度彎曲或伸展。對(duì)于足部，站立時(shí)要注意重心均勻分布在雙腳，避免長(zhǎng)時(shí)間單腳站立或過(guò)度內(nèi)翻、外翻，以減輕跗骨間平面關(guān)節(jié)的壓力。寒冷的天氣可能會(huì)使關(guān)節(jié)周?chē)难苁湛s，影響關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。因此，在寒冷環(huán)境中要注意關(guān)節(jié)保暖，例如可以佩戴護(hù)腕、穿厚襪子等。

正常的平面關(guān)節(jié)形態(tài)呈現(xiàn)相對(duì)平坦的關(guān)節(jié)面，關(guān)節(jié)面的大小和形狀根據(jù)其所在位置和功能而有所不同。例如，腕骨間平面關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面相對(duì)較小且形狀不規(guī)則，而跗骨間平面關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面面積較大，以適應(yīng)足部在行走和負(fù)重時(shí)的多種功能需求。關(guān)節(jié)面的邊緣通常較為光滑，與關(guān)節(jié)囊和周?chē)捻g帶等組織緊密相連。

正常平面關(guān)節(jié)

正常平面關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨完整，表面光滑，能夠保證關(guān)節(jié)的正?；瑒?dòng)運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)囊內(nèi)含有適量的滑液，關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶等支持組織強(qiáng)度正常，能夠維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，平面關(guān)節(jié)能夠按照其生理功能進(jìn)行順暢的滑動(dòng)，不會(huì)出現(xiàn)疼痛、卡頓等異?，F(xiàn)象。

異常平面關(guān)節(jié)

創(chuàng)傷性損傷

如骨折累及平面關(guān)節(jié)面，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整。例如，腕骨骨折后，如果骨折碎片沒(méi)有得到正確的復(fù)位，會(huì)使腕骨間平面關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面出現(xiàn)臺(tái)階樣改變，影響關(guān)節(jié)的正?；瑒?dòng)。

退行性改變

隨著年齡的增長(zhǎng)或過(guò)度使用，平面關(guān)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)面變得粗糙，關(guān)節(jié)囊可能會(huì)增厚，滑液分泌減少，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛、僵硬等癥狀。

平面關(guān)節(jié)的異常癥狀有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等?！　?/p>

這是平面關(guān)節(jié)異常最常見(jiàn)的癥狀。當(dāng)關(guān)節(jié)受到損傷或出現(xiàn)炎癥時(shí)，在活動(dòng)或負(fù)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛。例如，腕骨間平面關(guān)節(jié)損傷后，手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作可能會(huì)引起疼痛，疼痛程度從輕微的隱痛到劇烈的刺痛不等。

關(guān)節(jié)周?chē)赡軙?huì)出現(xiàn)腫脹，通常是由于炎癥反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊內(nèi)液體增多或周?chē)浗M織充血、水腫。如跗骨間平面關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥時(shí)，足部相應(yīng)部位可能會(huì)出現(xiàn)腫脹，按壓時(shí)可能會(huì)有壓痛感。

由于疼痛、腫脹或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，平面關(guān)節(jié)的正?；瑒?dòng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)受到限制。例如，當(dāng)腕骨間平面關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，手腕的靈活性會(huì)下降，無(wú)法完成精細(xì)的手部動(dòng)作。

影響平面關(guān)節(jié)的因素有外傷、過(guò)度使用、年齡因素等。　　

直接的暴力撞擊、扭傷等外傷是導(dǎo)致平面關(guān)節(jié)損傷的重要因素。例如，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，腳部突然扭轉(zhuǎn)可能會(huì)導(dǎo)致跗骨間平面關(guān)節(jié)扭傷；手部受到撞擊可能會(huì)損傷腕骨間平面關(guān)節(jié)。

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)進(jìn)行某一關(guān)節(jié)動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、頻繁行走或跑步等，可能會(huì)導(dǎo)致平面關(guān)節(jié)過(guò)度磨損。比如辦公室工作人員長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鼠標(biāo)，腕骨間平面關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于頻繁的滑動(dòng)狀態(tài)，容易引起勞損。

隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)逐漸磨損，關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶和肌肉力量也會(huì)減弱，平面關(guān)節(jié)更容易出現(xiàn)退行性變化。

手腕的平面關(guān)節(jié)，可以觀察手腕是否有腫脹、畸形，在活動(dòng)手腕時(shí)感覺(jué)是否有疼痛、卡頓或摩擦感。例如，在做手腕的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，如果感覺(jué)到明顯的疼痛或者不順暢，可能提示平面關(guān)節(jié)存在問(wèn)題。對(duì)于足部的平面關(guān)節(jié)，可以觀察足弓是否正常，在活動(dòng)腳踝和足部時(shí)是否有疼痛、腫脹等異常感覺(jué)?？梢赃M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的功能測(cè)試來(lái)檢查平面關(guān)節(jié)。如雙手握拳，然后緩慢地伸展手指和手腕，看手腕的靈活性是否正常；單腳站立，嘗試將身體重心在足弓不同位置轉(zhuǎn)移，感覺(jué)足部跗骨間平面關(guān)節(jié)是否有異常。

平面關(guān)節(jié)的常用檢查有體格檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、其他檢查等。

視診

醫(yī)生會(huì)觀察關(guān)節(jié)部位是否有紅腫、畸形、皮膚破損等情況。例如，觀察手腕平面關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)注意手腕的外形是否正常，有無(wú)腫脹突出的部位。

觸診

通過(guò)觸摸關(guān)節(jié)來(lái)檢查是否有壓痛、溫度升高、關(guān)節(jié)邊緣是否整齊等。在檢查跗骨間平面關(guān)節(jié)時(shí)，醫(yī)生會(huì)用手指按壓足部相關(guān)部位，感受是否有疼痛點(diǎn)和異常的骨質(zhì)突起。

關(guān)節(jié)活動(dòng)度檢查

醫(yī)生會(huì)讓患者主動(dòng)和被動(dòng)地活動(dòng)平面關(guān)節(jié)，檢查關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、滑動(dòng)等活動(dòng)范圍是否正常，以及在活動(dòng)過(guò)程中是否有疼痛或異常響聲。

X線檢查

可以顯示平面關(guān)節(jié)的骨骼結(jié)構(gòu)，幫助發(fā)現(xiàn)骨折、脫位等骨骼異常情況。雖然平面關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面較平，但X線仍可以顯示關(guān)節(jié)間隙是否變窄、骨質(zhì)是否有增生等情況。例如，對(duì)于腕骨間平面關(guān)節(jié)，X線可以發(fā)現(xiàn)腕骨是否有骨折碎片、關(guān)節(jié)間隙是否正常。

CT檢查

CT掃描能夠提供更詳細(xì)的骨骼結(jié)構(gòu)圖像，尤其是對(duì)于復(fù)雜的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，如跗骨間平面關(guān)節(jié)，CT可以更清晰地顯示關(guān)節(jié)面的形態(tài)、關(guān)節(jié)內(nèi)的小骨折碎片等情況，對(duì)于診斷平面關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性損傷有重要價(jià)值。

MRI檢查

主要用于觀察關(guān)節(jié)軟骨、韌帶和周?chē)浗M織的情況。當(dāng)平面關(guān)節(jié)出現(xiàn)軟骨磨損、韌帶撕裂等軟組織損傷時(shí)，MRI能夠很好地顯示病變部位和程度，如在腕骨間平面關(guān)節(jié)的退行性變中，MRI可以顯示關(guān)節(jié)軟骨的磨損程度和關(guān)節(jié)囊的改變。

血液檢查

通過(guò)檢測(cè)血液中的炎癥標(biāo)志物，如血沉（ESR）、C-反應(yīng)蛋白（CRP）等，可以幫助判斷平面關(guān)節(jié)是否存在炎癥。在關(guān)節(jié)感染或炎癥性關(guān)節(jié)炎時(shí)，這些指標(biāo)通常會(huì)升高。例如，在類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎累及平面關(guān)節(jié)時(shí)，血沉和C-反應(yīng)蛋白可能會(huì)明顯升高。

關(guān)節(jié)液檢查

對(duì)于懷疑有關(guān)節(jié)感染或炎癥的平面關(guān)節(jié)，可以抽取關(guān)節(jié)液進(jìn)行檢查。關(guān)節(jié)液的檢查可以發(fā)現(xiàn)是否有細(xì)菌感染、細(xì)胞成分異常等情況。例如，在化膿性關(guān)節(jié)炎的平面關(guān)節(jié)中，關(guān)節(jié)液會(huì)出現(xiàn)大量的白細(xì)胞和細(xì)菌。

關(guān)節(jié)鏡檢查

這是一種有創(chuàng)檢查，主要用于直接觀察平面關(guān)節(jié)內(nèi)部的情況。在關(guān)節(jié)鏡下可以清晰地看到關(guān)節(jié)軟骨的損傷情況、是否有游離體等。例如，對(duì)于一些不明原因的腕骨間平面關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)鏡檢查可以幫助明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療，如去除游離體、修復(fù)損傷的軟骨等。