子宮按摩是促進(jìn)子宮收縮的一種常用的方法。具體步驟如下：

1.首先找到子宮的位置，在腹部前正中線上，臍下三寸處，雙手相互交叉疊放于腹部，先后向順時(shí)針、逆時(shí)針方向各揉動100下。

2.按摩腰部命門穴，命門穴位于第二、三腰椎棘突間，將兩手心相對揉搓溫?zé)岷螅丿B按壓在腰部命門穴上。稍加重力，對其按揉。

按摩時(shí)手部力度不能過重，以免對盆腔臟器產(chǎn)生不良的刺激，以局部溫?zé)岣袨橐恕?/p>