吃適量的玉米是不會(huì)引起身體發(fā)胖的。

由于玉米中所含的熱量不高，相反玉米種含有豐富的粗纖維，能夠明顯增加胃部的飽腹感，減少人體攝入其他食物，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加新陳代謝。玉米中含有大量鎂元素，能夠加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物排泄，因此適量吃玉米不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助減肥。

但是吃玉米后，要減少其他主食的攝入，避免引起能量過(guò)剩，而造成體重增加。