最佳睡眠時(shí)間為6-8個(gè)小時(shí)。睡眠少于6小時(shí)或大于9小時(shí)易得高血壓、糖尿病等疾病，這是因?yàn)樗邥r(shí)間不足與過多，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌失調(diào)和代謝紊亂，以及炎癥狀態(tài)的形成而影響人體健康。