便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。需要做到幾點(diǎn)緩解癥狀：

1、養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣：每天固定在一個(gè)時(shí)間排便，形成腦部對(duì)腸道的刺激，促進(jìn)排便。

2、飲食均衡：便秘期間的孕婦更應(yīng)該注意調(diào)理飲食，多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于緩解孕婦便秘。期間盡量少吃辛辣并且?guī)в写碳ば缘氖澄铮@種辛辣有刺激性的食物會(huì)影響孕婦的消化，這樣就會(huì)讓大便干燥，就導(dǎo)致糞便不容易排出體外。

3、平時(shí)要注意適度地運(yùn)動(dòng)，比如散步，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。減輕便秘。