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            膝關節(jié)康復訓練的方法

            2023-06-07

              一般情況下,膝關節(jié)康復訓練的方法有股四頭肌肌肉訓練、壓腿訓練、跟臀練習、簡單運動等。以壓腿訓練為例,其具體操作步驟如下:

              1、患者進行熱身活動,然后兩腿分開站立,全身放松。

              2、保持膝關節(jié)伸直,上身緩慢前傾觸摸足趾。

              3、緩慢的直起上身。這個動作重復20~30次。

              建議患者在醫(yī)生指導下進行康復訓練,避免因自行訓練方式不當導致機體出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛的癥狀。


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