經(jīng)常有女性朋友問，我經(jīng)常掉頭發(fā)，這到底是怎么了？一般都有以下幾種情況：

1、缺蛋白質(zhì)，沒有足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)合成緩慢，甚至提前進入休止期。應(yīng)該不錯雞蛋和牛奶；

2、缺鐵元素，鐵元素缺少會影響蛋白質(zhì)的合成，多吃些黑木耳、紅棗、海帶、桂圓等；

3、缺維生素，缺維生素B類，頭發(fā)就會持續(xù)脫落，這樣的情況多吃粗糧和青菜；

4、缺鋅元素，頭發(fā)掉的多就是缺鋅，多吃魚類、動物內(nèi)臟以及豆類食物。