來月經必須跳遠，只能在跳遠運動后進行一般治療、物理治療、藥物治療的方式進行緩解。具體如下：

　　1、一般治療

　　來月經時進行劇烈運動，如跳遠、跑步等，可能會加重月經痛、導致月經量增加等不適癥狀。如果必須跳遠，可以選擇在跳遠運動結束后進行休息，緩解癥狀，恢復體質。

　　2、物理治療

　　來月經必須跳遠，可以在跳遠結束后，用熱水袋對小腹部進行熱敷，能夠有效的促進局部血液循環(huán)，幫助經血流出，同時還可以起到緩解疼痛的癥狀。

　　3、藥物治療

　　如果通過一般治療和物理治療后，腹痛沒有得到明顯的改善，或是腹痛比較嚴重，建議在醫(yī)生的指導下口服益母草顆粒、布洛芬緩釋膠囊等進行緩解。

　　除此之外，還需要注意休息，盡量避免吃生冷和刺激性的食物，以免加重癥狀，如果癥狀比較嚴重，需要及時進行治療。