跑步可以降血壓嗎
2023-04-17來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀跑步通??梢暂o助降血壓。血壓升高會出現(xiàn)各種不適癥狀。跑步可以改善血管壁功能,長期跑步可使心率減慢,心輸出量增加,使血液中的兒茶酚胺水平降低,從而降低外周血管阻力,達到輔助降低血壓效果。但是跑步需要循序漸進。...
跑步通??梢暂o助降血壓,但是需要注意運動量,不可以過度勞累。具體分析如下:
血壓是推動血液在血管內(nèi)流動的動力,當(dāng)血壓升高時會使患者出現(xiàn)各種不適癥狀,比如頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難等。跑步可以改善血管壁的功能,長期跑步可以使心率減慢,心輸出量增加,使血液中的兒茶酚胺水平降低,從而降低外周血管阻力,達到輔助降低血壓的效果。但是如果跑步量過大,可能會導(dǎo)致心跳加快或是出現(xiàn)血管收縮使心動過速,嚴重時還可能會危及到生命安全,所以跑步需要循序漸進。
高血壓患者需要注意不可以劇烈運動,并且時間要控制好,不可以過長,以免加重癥狀。
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