喝咖啡的危害和副作用是骨質(zhì)疏松、胃酸增多、神經(jīng)過敏等。具體分析如下：

　　1、骨質(zhì)疏松

　　偶爾喝咖啡不會(huì)對身體造成危害，如長期大量喝咖啡，容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，引起骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。

　　2、胃酸增多

　　由于咖啡中含有大量的糖分、咖啡因等物質(zhì)，長期飲用濃度較高的咖啡容易影響胃酸分泌，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

　　3、神經(jīng)過敏

　　受大量咖啡因的影響，使神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，尤其是在晚上喝咖啡，容易產(chǎn)生失眠、身體乏力等表現(xiàn)。

　　除此之外，還會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，建議避免長時(shí)間大量喝咖啡，平時(shí)多注意休息，避免疲勞過度。