月經(jīng)期能適量吃哈密瓜，要注意用量。具體分析如下：

　　哈密瓜中含有果糖、維生素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素。月經(jīng)期間由于血液和體液流失比較多，免疫力會(huì)下降，身體比較虛弱，適量吃哈密瓜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，還能夠促進(jìn)鐵的吸收。但是要注意用量，哈密瓜屬于涼性食物，吃過(guò)多可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起腹瀉、腹痛等不適。

　　月經(jīng)期避免進(jìn)食生冷刺激性食物，否則可能會(huì)引起痛經(jīng)或增加痛經(jīng)的癥狀，以清淡易消化的食物為主。