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            睡眠不足對(duì)身體有哪些危害

            2023-05-22來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀睡眠不足對(duì)身體的危害一般有影響免疫力、增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響情緒和認(rèn)知等,具體分析如下:睡眠不足會(huì)影響身體的免疫力,使身體更容易感染病毒和細(xì)菌,從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快等。...

              睡眠不足對(duì)身體的危害一般有影響免疫力、增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、影響情緒和認(rèn)知等,具體分析如下:

              1、影響免疫力

              睡眠不足會(huì)影響身體的免疫力,使身體更容易感染病毒和細(xì)菌,從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

              2、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

              睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率加快,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),如高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、中風(fēng)等。

              3、影響情緒和認(rèn)知

              睡眠不足會(huì)影響情緒和認(rèn)知功能,導(dǎo)致人們易怒、情緒低落、注意力不集中等,嚴(yán)重的睡眠不足還會(huì)引起幻覺(jué)、妄想等癥狀。

              除以上危害以外,還包括影響生殖系統(tǒng)功能。平時(shí)還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足睡眠,有利于身體健康。另外也要多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,可增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,還要保持心情愉悅。


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