懷孕即妊娠。一般情況下，妊娠前三個(gè)月抽煙了需要盡快戒煙、避免二手煙暴露、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入、定期婦產(chǎn)科檢查、接受心理支持等。具體分析如下：

　　1、盡快戒煙：盡管已經(jīng)錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，但盡快戒煙仍然是減少對(duì)胎兒的傷害的關(guān)鍵。戒煙可以改善孕婦的健康狀況，減少妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，并降低嬰兒出生時(shí)的低體重和早產(chǎn)的概率。尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，可以獲得更好的戒煙指導(dǎo)和支持。

　　2、避免二手煙暴露：除了自己不再抽煙外，盡量避免與吸煙者接觸。二手煙中含有的有害物質(zhì)同樣對(duì)孕婦和胎兒有害。避免在吸煙場(chǎng)所或與吸煙者密集的地方停留，確保家庭和工作場(chǎng)所的空氣清新。

　　3、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入：抽煙會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的流失，因此在妊娠期間特別需要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入。多食用富含葉綠素、維生素C和維生素E的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。此外，還可以咨詢醫(yī)生關(guān)于額外的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。

　　4、定期婦產(chǎn)科檢查：定期去婦產(chǎn)科進(jìn)行孕檢是非常重要的。醫(yī)生可以通過檢查和評(píng)估來了解胎兒的發(fā)育情況，并提供相應(yīng)的建議。妊娠期間，醫(yī)生可能會(huì)對(duì)孕婦進(jìn)行更頻繁的檢查，以確保胎兒的健康狀況。

　　5、接受心理支持：妊娠期間，面對(duì)自己的錯(cuò)誤可能會(huì)感到內(nèi)疚和焦慮。因此尋求心理支持是很重要的，可以通過與親友、專業(yè)心理咨詢師或支持組織交流來減輕壓力。

　　建議妊娠期間定期產(chǎn)檢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，孕婦周圍家屬也要戒煙，避免二手煙對(duì)胎兒產(chǎn)生更為嚴(yán)重的影響。