生完孩子當(dāng)天通常肚子會(huì)變小一些，可通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)體型的恢復(fù)。

　　胎兒分娩出體外后，肚子因?yàn)樘旱某錾?，通常?huì)變小一些，不過(guò)腹部還是有輕微的突起。肚子的恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，剛生孩子時(shí)，懷孕和分娩會(huì)導(dǎo)致女性身體發(fā)生較大變化，腹部皮膚松弛，脂肪堆積，造成肚子大的情況，這是完全正常的，通常情況下產(chǎn)后半年即可恢復(fù)正常。如果出現(xiàn)子宮未恢復(fù)正常形態(tài)、腹壁松弛現(xiàn)象，肚子變小的時(shí)間可能更長(zhǎng)，需要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)整改善。

　　生產(chǎn)后可以通過(guò)平板支撐、仰臥起坐、抬腿和其他運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減小肚子，也可以做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽或做簡(jiǎn)單的家務(wù)來(lái)消耗身體脂肪。運(yùn)動(dòng)中注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞，以免影響身體恢復(fù)。